Az emberi szervezet a legtöbb zsírt, amire szüksége van, más zsírokból tudja előállítani. De a zsír nem olyasmi, amiből sokan próbálnak többet enni. Van azonban egy olyan fajtája, amit szinte mindenkinek gyakrabban kellene fogyasztania.

A leginkább a szív és az agy egészségéért felelős Omega 3 vitaminok pont ilyenek. Sok nagyszerű dolgot tesznek a szervezetért, például erősítik az immunrendszert és támogatják a hormonális és reproduktív egészséget. Ezt az esszenciális zsírt a szervezet nem tudja semmiből előállítani, hanem a táplálékból kell beszereznie. Bővebben… →