Fogyókúrás étrend

Fogyni szeretnél? Sokan szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól, egy fogyókúra eredményét azonban nehéz megtartani. A drasztikus fogyókúrás étrend hátránya amellett hogy nagyon nehéz betartani, a jojó-effektus is. A koplalás árán, nehezen leadott párnácskák nagyon hamar újra előkerülhetnek. Mi lehet ennek az oka?

Amikor kevesebbet eszel, akkor az anyagcseréd is lelassul. Ráadásul a tested, mivel megvontad tőle a táplálékot, azonnal raktározásra kapcsol ha visszaállsz a napi rendszeres étkezésre. Amikor van miből, akkor csak raktároz-raktároz, hogy felkészüljön a következő ínséges időkre. A helyes fogyókúrás étrend kialakításával a kilóidtól is meg tudsz szabadulni, és a szervezetedet sem kell időről időre sokkolnod.

A táplálkozási szokásainkon változtatni nagyon nehéz, és olykor nem is egyszerű, hiszen állandóan rohanunk. Miből áll egy helyes fogyókúra? Hús, zöldség, gyümölcs, tojás. Semmi cukor, semmi glutén, semmi tejtermék. Így is lehet finomakat enni, és változatosan táplálkozni. Ha cukor-, glutén- és tej-mentes recepteket keresel, akkor keresd a paleo-dieta.hu oldalát. Itt a táplálkozási tanácsok mellett olyan recepteket találhatsz, amihez könnyen be tudod szerezni a hozzávalókat is.