A Finnországban nemzeti szimbólumként tisztelt gőzkabinok nemcsak a finn kultúra szerves részét képezik. Jelenleg a szaunázás nagyon gyakori az egész világon, ami nem meglepő, mert kedvező hatást gyakorol az emberi szervezetre. Segít megbirkózni bizonyos betegségekkel, a túlsúllyal és javítja az immunrendszert.
A gőzkabinok egészségre gyakorolt pozitív hatásairól beszélve, először is meg kell jegyezni, hogy milyen hatást gyakorol a hőszabályozásra. Az emberi test termoregulációja az egyik legfontosabb funkció, ami stabil testhőmérsékletet biztosít. A szaunában a test rövid idő alatt 40-45 °C hőmérsékletre melegszik fel, amikor is a vérkeringés felgyorsul, a pórusok kitágulnak és bőséges verejtékezés következik be.
Szaunázáskor a pulzusszám láthatóan megemelkedik és csak lehűlés után tér vissza normál állapotba, így a gőzfürdő látogatása joggal tekinthető kardio tréningnek. A szaunázás során tapasztalható vérkeringés gyorsulása pozitív hatással van bőr általános állapotára és a rugalmasságára is.